积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等，这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。0我们常常说“”，可能听起来有些严重，所致过度的沉迷，许多孩子的确有这样的现象，但是家长不要给孩子贴上这样的标签，这很容易导致孩子认为自己无可救药，父母似乎已经放弃了自己的心理。不妨将“”改成孩子对网络的好奇等等。
认知疗法，让孩子明白游戏的危害游戏的危害想必所有父母都清楚，过度的沉迷对孩子的身体和学习都是有着直接的影响，父母对孩子的教育需要让孩子自己切身的明白在自己这个年纪主要的事情是应该做什么，让孩子了解明白游戏对自己的影响有多大，从而让孩子自己戒除。孩子沉迷原因我们知道，青少年戒网瘾，不知道的可以返回老师前面所说的文字内容，戒网瘾哪家好，对于青春期的孩子的成长家长尽可能的要多倾听、少参与，给孩子自由的发展空间，当孩子需要帮助时家长再及时的给孩子给予帮助。对于网络成瘾的诊断与鉴别，并没有公认的标准，美国精神疾病学家Kimberly Young认为病态的诊断标准接近网络过度使用的病理特征，经过修订，形成网络过度使用诊断问卷。该问卷有8个题项，在每天上网超过4小时的前提下，荆门戒网瘾，如果下面8个问题的回答是肯定回答，可以诊断为网络成瘾。
我们常常说“”，可能听起来有些严重，所致过度的沉迷，戒网瘾费用，许多孩子的确有这样的现象，但是家长不要给孩子贴上这样的标签，这很容易导致孩子认为自己无可救药，父母似乎已经放弃了自己的心理。不妨将“”改成孩子对网络的好奇等等。在表现上，正确的使用网络，是在有需求时使用，或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ，就是属于过度使用，应该进行矫正。1995年以来，美国学界做了大量关于""的学术研究。但先提出网络成瘾诊断标准的美国心理学家金伯利·杨认为不是一种独立的精神疾病，而是已知的"冲动控制障碍症"在网络使用者身上的体现，也就是和电视病空调病等等一样，只是长期接触从而造成了心理上习惯性的依赖，可以归为心理问题但决不能称之为一种病。
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